Пилатес online - персональный тренер у тебя дома!

Ежедневные занятия с Пилатес plus для здоровья, красоты тела, гибкости и легкости!

приобрести абонемент

Единая подписка на все направления!

Наши тренировки идеально подойдут вам, если вы хотите

улучшить подвижность имобильность ваших суставов

добиться хорошей физической формы дома

напитать вашу фасциальную ткань

улучшить координацию и баланс

исправить осанку и сделать ее более изящной

научиться правильному диафрагмальному дыханию

расслабиться после рабочего дня и снять напряжение

улучшить свои показатели в других сферах движения

Отличием наших тренировок от других, является то, что у нас не один тренер,
а их более 10 и каждый имеет за плечами многолетний опыт работы от 5 до 15 лет!

Команда пилатес plus online

Как выстроен процесс работы online студии?

Тренировки публикуются 4 раза в неделю в закрытом telegram - канале - Пн/Вт/Ср/Пт.

Каждая тренировка продолжительностью от 30 до 60 минут.

Расписание меняется ежемесячно.

Вы всегда можете оставить комментарий под видео и задать вопрос тренеру.

После оплаты вы получаете достук к занятиям на 4 недели.

При продлении вам доступны новые, и уроки предыдущего месяца.

Благодаря занятиям дома вы:

Станете мобильней и энергичней, ваша осанка станет правильной и более красивой, а позвоночник начнет распрямляться!

Ваши лопатки и плечи примут правильное положение, а суставы и связки будут меньше травмироваться, и вы предотвратите их травматизацию.

Будете чувствовать себя легче, и начнете забывать о своих хронических болях!

Какое оборудование может вам понадобиться?

Для некоторых тренировок потребуется специальное малое оборудование, если вы еще его не приобрели, то тренер всегда вам предложит замену. Так же, в расписании всегда есть тренировки для которых достаточно просто ровной поверхности, коврика и щепотки мотивации

Софтбол или пилатес мяч

Пенный ролл

Фитбол (большой мяч)

Различные мячи

Изотоническое кольцо

Лента - амортизатор

Расписание меняется ежемесячно.

1. Неделя с 17.04 по 23.04
Пн: «Подвижность фасции грудной клетки - улучшение дыхания» Ася Хазиахметова
Вт: «Урок для новичков» Лилия Половинченко
Ср: «Стопы по методу Франклина» Марина Сороко
Пт: «Свобная шея» Анна Киселева
Сб: «Глаза, метод Фельденкрайз» Виктория Каратаева

⠀

2. Неделя с 24.04 по 30.04
Пн: «Урок пилатес среднего уровня» Алена Решетова
Вт: «Динамическая тренировка тазового дна» Ася Хазиахметова
Ср: «Сила кора, красивый живот» Елена Ермакова
Пт: ЛЕКЦИЯ + УРОК «Особенности тренировок женщин с грудными имплантами» Татьяна Лукина

⠀

3. Неделя с 01.05 по 07.05
Пн: «Слинги в движении (лотеральные /боковые линии)» Дарья Котенко
Вт: «Подготовка к планкам» Александра Сухопарова
Ср: «Урок с лентой амортизатором для красивых ног и ягодиц» Татьяна Петухова
Пт: «Профилактика появления холки» Анна Селиверстова

⠀

4. Неделя с 08.05 по 14.05
Пн: «Особенности занятий при дискомфорте в коленном суставе» Арина Конова
Вт: «Урок с ролом» Яна Игнатьева
Ср: «Особенности тренировок для улучшение техники плавания» Дарья Котенко
Пт: «Улучшение походки» Елена Ермакова