Пилатес online - персональный тренер у тебя дома!

Ежедневные занятия с Пилатес plus для здоровья, красоты тела, гибкости и легкости!

приобрести абонемент

Единая подписка на все направления!

Наши тренировки идеально подойдут вам, если вы хотите

улучшить подвижность имобильность ваших суставов

добиться хорошей физической формы дома

напитать вашу фасциальную ткань

улучшить координацию и баланс

исправить осанку и сделать ее более изящной

научиться правильному диафрагмальному дыханию

расслабиться после рабочего дня и снять напряжение

улучшить свои показатели в других сферах движения

Отличием наших тренировок от других, является то, что у нас не один тренер,
а их более 10 и каждый имеет за плечами многолетний опыт работы от 5 до 15 лет!

Команда пилатес plus online

Как выстроен процесс работы online студии?

Тренировки публикуются 4 раза в неделю в закрытом telegram - канале - Пн/Вт/Ср/Пт.

Каждая тренировка продолжительностью от 30 до 60 минут.

Расписание меняется ежемесячно.

Вы всегда можете оставить комментарий под видео и задать вопрос тренеру.

После оплаты вы получаете достук к занятиям на 4 недели.

При продлении вам доступны новые, и уроки предыдущего месяца.

Благодаря занятиям дома вы:

Станете мобильней и энергичней, ваша осанка станет правильной и более красивой, а позвоночник начнет распрямляться!

Ваши лопатки и плечи примут правильное положение, а суставы и связки будут меньше травмироваться, и вы предотвратите их травматизацию.

Будете чувствовать себя легче, и начнете забывать о своих хронических болях!

Какое оборудование может вам понадобиться?

Для некоторых тренировок потребуется специальное малое оборудование, если вы еще его не приобрели, то тренер всегда вам предложит замену. Так же, в расписании всегда есть тренировки для которых достаточно просто ровной поверхности, коврика и щепотки мотивации

Софтбол или пилатес мяч

Пенный ролл

Фитбол (большой мяч)

Различные мячи

Изотоническое кольцо

Лента - амортизатор

Расписание меняется ежемесячно.

1. Неделя с 04.12 по 10.12
Пн: «Пилатес для начинающих» Анна Селиверстова
Вт: «Улучшение подвижности грудной клетки» Ася Хазиазметова
Ср: «Дыхание» Дарья Котенко
Пт: «Мобильность и сила плечевого пояса» Лилия Половинченко
⠀

2. Неделя с 11.12 по 17.12
Пн: «Улучшение образа своего тела. Метод Франклина» Марина Сороко
Вт: «Мобильность ТБС и связь с позвоночником» Алёна Решетова
Ср: «Пилатес с кольцом» Оксана Воронова
Пт: «Пилатес с фитболом» Александра Сухопарова
⠀

3. Неделя с 18.12 по 24.12
Пн: «Сила кора» Елена Ермакова
Вт: «Пилатес с эластичной лентой» Анна Киселева
Ср: «Координация и баланс» Елена Ермакова
Пт: «Подготовка к боковым планкам» Яна Игнатьева
⠀

4. Неделя с 25.12 по 31.12
Пн: «Перевернутые позы» Екатерина Китаева
Вт: «Динамический стрейчинг» Татьяна Иванова
Ср: «Пилатес продвинутого уровня» Александра Скхопарова»
Пт: «Красивые ягодицы с гирями» Елена Ермакова

5. Неделя с 01.01 по 07.01
Пн: «Медитация с поющими чашами»
Вт: «Урок по методу Фельденкрайз» Виктория Каратаева
Ср: Авторский урок «Про таз» Арина Конова
Пт: «Слинги в движении» Ксения Маркова
Сб: «Гибкость и красота всего тела» Татьяна Лукина