Пилатес online - персональный тренер у тебя дома!

Ежедневные занятия с Пилатес plus для здоровья, красоты тела, гибкости и легкости!
Image

Единая подписка на все направления!

Тренировки в 3D

Тренировки в 3D

Пилатес в 3-х плоскостях. Благодаря таким движениям мы подготавливаем наше тело к безопасному и эффективному движению в жизни.
Слинги в движении

Слинги в движении

Тренировки, направленные на питание и эластичность вашей фасциальной ткани.
МФР

МФР

Или миофасциальный релиз. Такие занятия помогают расслабить мышцы, делая движения свободными и плавными.
Уроки для  проблемных зон

Уроки для проблемных зон

Занятия, направленные на улучшение или профилактику проблемных зон, таких как холка, тазовое дно, варикоз.
Пилатес в стиле  Polestar

Пилатес в стиле Polestar

Методика занятий построена на физиотерапевтическом подходе, что позволяет применять этот метод как для обычных занятий, так для восстановления и реабилитации.
Пилатес с гирями

Пилатес с гирями

Функциональные тренировки пилатес с дополнительным весом.
Метод Франклина

Метод Франклина

Глубокое понимание и стратегическое улучшение качества движения с помощью нейрокогнитивных образов и мячиков Франклна.
Пилатес  с лентой

Пилатес с лентой

Упражнения направлены на укрепление суставов и связок. Так же пилатес с лентой укрепляет все тело.
Координация и баланс

Координация и баланс

Тренировки способствуют улучшению координации и баланса в повседнейной жизни, а так же в спорте.
Уроки на дыхание

Уроки на дыхание

Осознанное правильное дыхание совместно с движением для лучшей работы внутренних органов и эффективности тренировок.
Пилатес для спортсменов и танцоров

Пилатес для спортсменов и танцоров

Уроки, направленные для разных сфер спорта: танцоров, теннисистов, лышников, плавцов и тд. для лучших результатов.

Наши тренировки идеально подойдут вам, если вы хотите

улучшить подвижность имобильность ваших суставов

добиться хорошей физической формы дома
добиться хорошей физической формы дома
напитать вашу фасциальную ткань
улучшить координацию и баланс
исправить осанку и сделать ее более изящной
научиться правильному диафрагмальному дыханию
расслабиться после рабочего дня и снять напряжение
улучшить свои показатели в других сферах движения
Отличием наших тренировок от других, является то, что у нас не один тренер,
а их более 10 и каждый имеет за плечами многолетний опыт работы от 5 до 15 лет!

Команда пилатес plus online

Как выстроен процесс работы online студии?

Тренировки публикуются 4 раза в неделю в закрытом telegram - канале - Пн/Вт/Ср/Пт.
Каждая тренировка продолжительностью от 30 до 60 минут.
Расписание меняется ежемесячно.
Вы всегда можете оставить комментарий под видео и задать вопрос тренеру.
После оплаты вы получаете достук к занятиям на 4 недели.
При продлении вам доступны новые, и уроки предыдущего месяца.

Благодаря занятиям дома вы:

Станете мобильней и энергичней, ваша осанка станет правильной и более красивой, а позвоночник начнет распрямляться!

Ваши лопатки и плечи примут правильное положение, а суставы и связки будут меньше травмироваться, и вы предотвратите их травматизацию.

Будете чувствовать себя легче, и начнете забывать о своих хронических болях!
Image

Какое оборудование может вам понадобиться?

Для некоторых тренировок потребуется специальное малое оборудование, если вы еще его не приобрели, то тренер всегда вам предложит замену. Так же, в расписании всегда есть тренировки для которых достаточно просто ровной поверхности, коврика и щепотки мотивации
Софтбол или пилатес мяч
Пенный ролл
Фитбол (большой мяч)
Различные мячи
Изотоническое кольцо
Лента - амортизатор
Расписание меняется ежемесячно.

Расписание меняется ежемесячно.

1. Неделя с 16.01 по 22.01
Пн: «МФР с мячиками» Лукина Татьяна
Вт: «Пилатес для новичков» Автушенко Инна
Ср: «Пилатес для плавцов: Улучшение мобильности ТБС
Пт: «Урок с эластичной лентой»Ермакова Елена

2. Неделя с 23.01 по 29.01
Пн: «Пилатес с софтболом для новичков» Сороко Марина
Вт: «Пилатес среднего уровня в стиле polestar» Сухопарова Александра
Ср: «Питание фасциальной ткани» Селиверстова Анна
Пт: «Пилатес с ролом» Половинченко Лилия

3. Неделя с 30.01 по 5.02
Пн: «Улучшение разгибания всего тела» Решетова Алена
Вт: «Улучшение подвижности ТБС и грудной клетки» Хазиахметова Ася
Ср: «Опора в ноги» Анна Киселева
Пт: «Улучшение походки» Анна Селиверстова

4. Неделя с 6.02 по 12.02
Пн: «Укрепление плечевого пояса»Китаева Екатерина
Вт: «Активный фасциальный релиз» Ермакова Елена
Ср: «Пилатес с ролом для продвинутых» Сухопарова Александра
Пт: «Урок с гирями» Ермакова Елена

Пилатес online

16 тренировок
с доступом на 4 недели
1900₽