Наша миссия - предоставить позитивный опыт изменения себя через движение!

Начав тренировки с нашими специалистами, Вы поймете, почему спортсмены, танцоры, модели, врачи и люди других профессий проводят улучшение физической формы и восстановление после травм именно с нами. Оставьте заявку и наш специалист свяжется с Вами.

Image
Групповые занятия проходят каждый день

Polestar pilates

Международная школа пилатеса Polestar была основана в 1992 году и является лидером в области занятий по системе пилатеса.

Методика построена на физиотерапевтическом подходе, что позволяет применять этот метод как для обычных занятий, так для восстановления и реабилитации. Это направление подойдет как новичкам, так и продвинутым! В нашей студии каждый специалист прошел международную сертификацию и успешно сдал экзамен, чтобы ваши занятия были эффективными и безопасными. В студии вы можете выбрать индивидуальные занятия, занятия в группах на мате или на большом оборудовании и каждый предложенный класс будет соответствовать высочайшему уровню и стандартам метода Polestar Pilates.

Slings in Motion

В студии представлено направление занятий Швейцарской школы art of motion, которую основала Карен Гюртнер, использовав концепцию анатомических поездов Томаса Майерса. Томас Майерс, являясь мануальным терапевтом, открыл концепцию анатомических поездов, объединив все тело человека через взаимосвязанные фасциальные связи. Karin Gurtner, основываясь на его потрясающем открытии, объединила йогу, пилатес и функциональное движения, создав уникальный метод тренировок Slings in Motion (Слинги в движении). Слинги в движении - занятия с акцентом на соединительную ткань, что позволяет при регулярной практике менять её качества. По своим целебным свойствам они могут сравниться с мануальным воздействием на тело. Сам Томас Майерс подтвердил оздоравливающий терапевтический эффект занятий по слингам и был восхищен работой, которую провела Карен. Результат регулярных занятий - увеличение апмлитуды движения в суставах, здоровый тонус мышц, гладкая и ровная кожа, кинестетический интеллект. Это направление подойдет как новичкам, так и продвинутым! В нашей студии специалисты прошли полный курс обучения у самой Карен Гюртнер и с нетерпением ждут вас на занятия по слингам!

Метод Фельденкрайза

Уроки по методу Фельденкрайза известны во всем мире- как уроки осознавания через движение. На уроках используются медленные, внимательные движения, которые погружают в свое тело и позволяют понаблюдать за его реакциями на команды преподавателя. Метод движения, который поможет научиться новому и и раскрыть свои способности при помощи движения. Именно движения. которые выполняются определенным способом являются ключиком, открывающим дверь к вашим безграничным возможностям. Гений Фельденкрайз опережал своё время и при жизни мастера, мало кто понимал суть системы. Сейчас, благодаря развитию нейрофизиологии и огромным количествам исследования мозга, мы имеем точные подтверждения связи движения и когнитивных функций.

 

Метод Франклина

Метод Франклина нацелен на глубокое понимание и стратегическое улучшение качества движения с помощью динамических нейрокогнитивных образов нашего тела. Мозг направляет телу сигналы в форме анатомических, метафорических и мотивационных образов. А тело отправляет сигналы в мозг (разум) о своем текущем состоянии. Качество именно этих сигналов мы и будем улучшать на наших занятиях! Метод Франклина мгновенно повышает уровень осознанности собственного тела, переобучает способность организации движения, улучшает осанку, походку и координацию. Практика метода Франклина включает в себя опыт движения от простого к сложному, расширение своих перональных знания анатомии, биомеханики, проприорецептивное воздействие, сенсорные команды, наблюдение за собой, созерцание, разговор с собой, прикосновение к себе и использование образов, связанных с движением.

Тренировки с гирями

Тренировки с гирями — функциональные занятия, направленные на укрепление костей и проработку мышц всего тела.
На занятии мы совмещаем методику пилатеса и отягощение, тем самым активизируя мышечные цепи тела (анатомические поезда по Томасу Майерсу), что даёт нам возможность улучшить осанку, укрепить ягодицы, правильно «включить» мышцы живота и кора.
Баллистический эффект гири помогает нам освоить махи и через них поработать с упругостью тела.
Перекидывание гири из одной руки в другую во время махов помогает нам улучшить ловкость и координацию.
Так же на уроке мы отрабатываем сложнокоординационные движения, которые позволяют нам двигаться разнообразно, подготавливая к задачам повседневной жизни. Такие сложные движения помогают улучшить пластичность мозга, что является хорошей профилактикой деменции. А дополнительное отягощение, которое используется на уроке является хорошей профилактикой остеопороза.
В результате таких занятий улучшается мобильность суставов, равновесие, сила, координация, ловкость, баланс и упругость тела.
Занятия подходят для всех возрастов, с хорошим уровнем физической подготовки.

 

Пожалуйста, заполните все необходимые поля.
Пожалуйста, заполните все необходимые поля.
Пожалуйста, заполните все необходимые поля.
Пожалуйста, заполните все необходимые поля.
Пожалуйста, заполните все необходимые поля.
Пожалуйста, заполните все необходимые поля.
Пожалуйста, заполните все необходимые поля.
Пожалуйста, заполните все необходимые поля.
Пожалуйста, заполните все необходимые поля.
Пожалуйста, заполните все необходимые поля.
Пожалуйста, заполните все необходимые поля.
Пожалуйста, заполните все необходимые поля.
Пожалуйста, заполните все необходимые поля.
Пожалуйста, заполните все необходимые поля.
Пожалуйста, заполните все необходимые поля.