Момент настал!
Уже этой осенью мы отправимся в пилатес тур в солнечную Турцию, г.Кемер, где проведем незабываемую неделю в приятной компании и чудесном отеле!
Что вас ждет в туре?
Незабываемый отдых
Небольшая группа
All inclusive
Ежедневные занятия
Пилатес и морской воздух наполняют энергией,
заряжают и воодушевляют вдвойне!
Эти эмоции и состояние мы хотим разделить вместе с вами!
Мы выбрали самое классное время, чтобы качественно отдохнуть и заниматься в хороших условиях при комфортной температуре +25 +27, когда прогревшееся теплое море и нет большого количества туристов.
Вы наполнитесь чистейшим морским воздухом, восполните запасы витамина D, будете ежедневно заниматься под контролем грамотного тренера и смените привычные серые будни на яркие эмоции!
Где вы будете жить?
Остановитесь в красивом просторном отеле
5*на первой береговой линии!
Территория отеля очень большая и утопает в зелени, поэтому заниматься будем в разных локациях!
Вы будете жить в комфортных двухместных номерах по 2.
Вы можете взять с собой спутника/подругу/маму/сестру или поселиться с другим гостем нашего тура, который выберет двухместное размещение.
Будьте уверены, что совместное размещение - это комфортно, уютно и позволит найти новые знакомства!
Вашим тренером на неделю будет Елена Ермакова!
Елена специалист высокого уровня, она подготовила активную программу тренировок, благодаря которым вы заметно подтянете тело, узнаете много нового о своем теле, повысите выносливость, обретете грациозную осанку, наполнитесь силами и энергией!
ПРОГРАММА ТУРА
18:00 Пилатес. Снятие напряжения с поясницы.
После перелёта, ожидания в аэропорту, неудобных тесных кресел и стресса (для кого-то) мы уменьшим уровень стресса через дыхание и снимем напряжение с тела, улучшим подвижность поясницы и дадим ей хорошую поддержку от окружающих мышц.
19:00 Ужин. Свободное время
08:00 Слинги в движении.
Баланс поверхностной фронтальной линии и задней поверхностной линии. Сбалансируем нашу осанку, выстроим таз над стопами, грудную клетку над тазом и голову над грудной клеткой.
10:00 Завтрак
Свободное время
14:00 Обед
Свободное время
Вы можете отдохнуть у моря, отправиться на прогулку, или на экскурсию.
18:00 Пилатес. Раскрытие грудной клетки.
Хочется раскрыться этой прекрасной природе, вдыхать полной грудью свежий морской воздух и подставлять тело под тёплое солнце. Так давайте побольше раскроемся, чтобы принять в себя как можно больше прекрасного и чудесного.
19:00 Ужин. Свободное время
08:00 Слинги в движении. Латеральная и спиральная линия.
Начинаем адаптироваться. Ходим, смотрим, нужна подвижность чтобы двигаться легко и поворачивается во всех направлениях для изучения отеля и возможно прилегающих мест вокруг отеля.
10:00 Завтрак
Свободное время
14:00 Обед
Свободное время
Вы можете отдохнуть у моря, отправиться на прогулку, или на экскурсию.
18:00 Пилатес. Расслабление шеи и плечевого пояса.
Расслабление зоны подзатылочных мышц, трапеции. Улучшение подвижности плечевого пояса и разгибания и вращения ТБС для улучшения походки и плавания.
19:00 Ужин. Свободное время
08:00 Слинги в движении. Линии рук.
Освобождаем руки, добавляем больше свободы грудной клетке.
10:00 Завтрак
Свободное время
14:00 Обед
Свободное время
Вы можете отдохнуть у моря, отправиться на прогулку, или на экскурсию.
18:00 Пилатес. Крестец и лёгкость движения таза.
Сформируем легкую грациозную походку.
19:00 Ужин. Свободное время
08:00 Слинги в движении. Глубинная линия.
Надевая купальник понимаем, что неплохо бы поработать с животом, сделать его боле плоским, подтянуть внутреннюю часть бедра и в целом стать более вытянутыми и стройными. Делаем акцент на наш внутренний стержень, так же работа с тазовым дном.
10:00 Завтрак
Свободное время
14:00 Обед
Свободное время
Вы можете отдохнуть у моря, отправиться на прогулку, или на экскурсию.
18:00 Пилатес. Плоский живот.
Сильный и плоский живот за счет правильного дыхания, работы глубокой мускулатуры и выравнивания тела.
19:00 Ужин. Свободное время
08:00 Слинги в движении. Гибкость.
Формируем стройное упругое тело, развиваем эластичность и пластичность, стремимся к внутренней гармонии.
10:00 Завтрак Свободное время
14:00 Обед Свободное время
Вы можете отдохнуть у моря, отправиться на прогулку, или на экскурсию.
18:00 Пилатес. Улучшение подвижности тазобедренных суставов.
Чтобы дольше наслаждаться прогулками и видами территории отеля, моря, меньше уставать.
19:00 Ужин. Свободное время
08:00 Слинги в движении. Функциональные линии тела.
Формируем красивую здоровую осанку.
10:00 Завтрак
Свободное время
14:00 Обед
Свободное время
Вы можете отдохнуть у моря, отправиться на прогулку, или на экскурсию.
18:00 Пилатес. Упругие ягодицы и рельефные руки.
Понимаем что хочется в купальнике выглядеть ещё лучше, поэтому добавляем больше отягощения в виде лент и резинок и даём нагрузку на наши мышцы.
19:00 Ужин. Свободное время
с пользой для здоровья и эмоционального
состояния вместе с командой Пилатес plus!
СТОИМОСТЬ ТУРА В ТУРЦИЮ:
В стоимость входит:
двухместное размещение
(по желанию)
