Студия Пилатес Плюс на Фрунзенской в здании МДМ

+7 499 392 02 22 

+7 499 392 02 23 

Заказать звонок

Занятия в студии при остеохондрозе

Упражнения при остеохондрозе

Остеохондроз позвоночника это комплекс дистрофических нарушений первоначально повреждающие межпозвоночные диски. Чаще всего к нам обращаются клиенты с диагностированным остеохондрозом позвоночника в возрасте после 30 лет и соответственно, чем старше человек, тем больше проявлений заболевания, но многие клиенты в возрасте от 18 до 30 лет, во время стартовой тренировки, проходя диагностику осанки, жалуются на различные боли в спине, что уже является косвенным признаком остеохондроза. Причин для раннего проявления заболевания немало: одной из главной является сидячий образ жизни, вследствие которого развиваются дегенеративно-дистрофические процессы в межпозвонковых дисках. Хрящ теряет эластичность и прочность, изменяется его форма и консистенция. Фиброзное кольцо разрыхляется, в него внедряется пульпозное ядро, что называется протрузией диска, а также возможен прорыв фиброзного кольца и формирование межпозвонковой грыжи позвоночника. Чаще всего страдает наиболее нагружаемые шейный и пояснично-крестцовый отделы. В основном из-за неправильной привычной позы за компьютером или за рулем автомобиля. Также и ношение сумок на плече, использование мягких матрацев и диванов, запускает нерациональное и несимметричную работу мышц позвоночника

Рекомендованные упражнения для спины при остеохондрозе

Очень важно правильно подобрать упражнения для спины при остеохондрозе позвоночника! Потому что мышцы при этом диагнозе уже работают не правильно, они справляются со своей функцией , т.к. находятся либо хроническом спазмированном состоянии, либо ингибированном, расслабленном и не готовом полноценно участвовать в движении. Для восстановления этой функции мы используем упражнения для спины Пилатес, Фельденкрайз и Соматики, а так же элементы миофасционального релиза, кинезо-тейпирования, различные техники остеопатии и мануальной терапии.

Соматические упражнения для спины прекрасно работают с участками спазмированных мышц. Они дают возможность снять напряжение, увеличить амплитуду движения.

Пилатес хорошо работает с ослабленными зонами, активизируя их и восстанавливая правильный паттерн движения. Работа на оборудовании дает возможность начать с очень простых движений, с поддержкой и в положении разгрузки для позвоночника. Стимулятором патологических процессов может выступать плоскостопие. Если стопа не обеспечивает должную амортизацию взаимодействий с опорой, последнее приходиться делать позвоночному столбу. Именно поэтому мы так много уделяем внимание коррекции походки, восстановление амортизационных свойств свода стопы и обучение правильному распределению весовой нагрузки на ноги. Свою роль играют и хронические микротравмы при физических нагрузках или при бытовых повседневных нагрузках на позвоночник с плохой биомеханикой. Поэтому для нас так важно выработать с нашими клиентами оптимальный двигательный стереотип движения, отвечающий безопасной эксплуатации своего тела в жизни, за пределами наших студий Пилатеса.

Занятия с тренером при остеохондрозе в студии на Фрунзенской

Занятия с тренером при остеохондрозе в студии Пилатес Плюс

Во всем мире растет понимание важности физической активности, как факторов здоровья, здорового образа жизни. Причем ученые пришли к выводу, что 90% факторов здоровья сегодня еще неподвластны медицине. Поэтому значительную часть усилии мы тратим на формирование такого образа жизни, который можно было бы назвать здоровым и который являлся бы профилактикой заболевания.

Благодаря повторный МРТ наших клиентов доказана эффективность Пилатеса как метода профилактики и приостановления остеохондроза позвоночника, на которой видно, что произошла регенерация или репарация межпозвонкового диска. Поэтому Нас рекомендуют врачи, с которыми мы совместно ведем наших клиентов-пациентов, даря им радость движения.

Екатерина Смыгина - тренер студии Пилатес Плюс на Фрунзенской

Автор статьи

Екатерина Смыгина

  • Сертифицированный тренер Polestar Pilates
  • Физическая реабилитация: методики восстановления организма, лечебные гимнастики.
  • Лечебный массаж: методики различных видов массажа, миофасциальный релиз.
  • Остеопатические техники и их применение при различных патологиях.
  • Анатомические поезда.