Студия Пилатес Плюс на Фрунзенской в здании МДМ

+7 499 392 02 22 

+7 499 392 02 23 

Самое полезное о Пилатесе и его результатах

Одежда для занятий тренировок Пилатес

Форма для Пилатеса

Если Вы решили познакомиться с методом пилатес, то перед Вами возникнет важный вопрос - какая форма одежды нужна для занятий? Та одежда, которую Вы не чувствуете. Кстати, сам Джозеф Пилатес предпочитал заниматься в одних трусах. Но это право мы оставим за основателем системы.

Современный миофасциальный Пилатес

Современный пилатес

За последние десятилетия наука о том, как работает тело, значительно продвинулась вперед. И сейчас мы лучше понимаем систему «палочек» и «резиночек», на которые условно можно разделить структуры тела. Наши кости это жесткие структуры «палочки», а все остальные ткани, мышечная и соединительная ткань (миофасции) - это эластичные структуры, «резиночки».

Питание при занятиях Пилатес

Питание и Пилатес

В здоровом человеке органично соединяются три начала - Физическое, Интеллектуальное (Сознание, Разум) и Духовное (Эмоциональное, Нравственное). Благодаря 6 основным принципам Polestar Pilates мы получаем сбалансированное движение через всю структуру тела, которое обеспечивает сбалансированное течение энергии.

Дыхание при занятиях Пилатес

Дыхание в Пилатесе

Вдох - это первый акт в нашей жизни, а выдох - последний. Можно сказать, дыхание сопровождает каждый наш шаг словно тень, которую не замечаешь. Понаблюдайте за окружающими людьми, и вы увидите, как по-разному проявляет себя дыхание! Как дышит ребенок 2-3 лет? Взволнованная невеста? Марафонец на дистанции? Мастер часовых работ? Вывод удивителен:...

Занятия Пилатесом для начинающих

Пилатес для начинающих

Pre-Pilates - одно из самых востребованных направлений Пилатеса в реабилитации и физиотерапии, как на западе, так и в USA. Пилатесом для начинающих стали увлечённо заниматься благодаря работе Ив Джентри, ученице Джозефа Пилатеса.

История Джозефа Пилатеса

История пилатес

Джозеф Г. Пилатес родился в Германии в 1883 году. Ребенком страдал астмой и рахитом. Стремление справиться со своими болезнями подтолкнули его к изучению анатомии, биомеханики и различных систем физических упражнений - как западных, так и восточных.

Принципы в занятиях Пилатес

Принципы пилатеса

Согласование дыхания с движением - это один из принципов древнейших систем физических упражнений, таких как йога, тай-чи, у-шу, ци-гун. Пилатес берёт этот принцип для себя как основополагающий, с небольшой поправкой, что...