Студия Пилатес Плюс на Фрунзенской в здании МДМ

+7 499 392 02 22 

+7 499 392 02 23 

balans

Баланс и движение

Баланс - это способность сохранять равновесия в постоянно меняющихся условиях окружающей среды.

Часто, выполняя упражнения с целью увеличения способности сохранять равновесие, рефлекторно задерживается дыхание, подразумевая, что статика = неподвижность, задержка, тем самым создается избыточное напряжение в теле.

Секрет состоит в том, что наше тело находится в движении всегда, даже когда мы думаем, что совсем не движемся! Просто некоторые движения настолько маленькие, что мы можем их даже не почувствовать.

Движение - это форма жизни. 

Наша кровь протекает по телу, сердце бьется и нам нужен кислород, чтобы обогащать свой мозг и свое тело энергией. Вдыхая и выдыхая наша диафрагма опускается и поднимается, грудная клетка совершает движения вверх и вниз, по сторонам, назад и вперед, наша брюшная полость совершает зеркальные движения вниз и вверх, по сторонам, назад и вперед и все наше тело адаптируется к этим мягким естественным покачиваниям.

Дыхательный процесс успокаивает нашу нервную систему и мы способны прийти к чувству баланса, равновесия и единства с собой в любых позах и любых ситуациях. Поэтому на наших уроках все упражнения на баланс - это дыхательные упражнения, мы делаем особый акцент на Вашем дыхании, на том как Вы дышите, на движении ребер и диафрагмы, так как для нас это действительно очень важно. Мы хотим, чтобы Вы дышали непрерывно, безопасно и эффективно! 

«Движение способствует дыханию, дыхание способствует движению» - принцип Polestar Pilates.