Студия Пилатес Плюс на Фрунзенской в здании МДМ

+7 499 392 02 22 

+7 499 392 02 23 

Заказать звонок

Суставная гимнастика

Пилатес и здоровые суставы

Как понять, насколько здоровы ваши суставы? Есть очень простые показательные тесты:

  • как легко вы можете опуститься на пол что бы поиграть с ребенком, а потом подняться;
  • как легко вы можете поднять предмет над головой, чтобы положить его на верхнюю полку и также взять его оттуда?

Если при этих движениях вы ощущаете боль или они вообще стали для вас невозможны, необходимо задуматься о том, что происходит с вашими суставами.

Мы привыкли воспринимать потерю подвижности в суставах как что-то само собой разумеющееся, как некий естественный процесс старения. Так ли это на самом деле? Неужели, в старости мы обречены, скрипеть, подобно старой телеге? На самом деле, нет! Как терапевты движения, мы с уверенностью заявляем, что сохранить суставы здоровыми можно, и в истории очень много доказательств эффективности суставной гимнастики.

Например:

  • Старейший в мире марафонец Фауджа Сингх вошел в книгу рекордов Гиннесса в 2011 году в возрасте 100 лет, пробежав 42-километровый марафон за 8 часов 25 минут 17 секунд. Он уделял достаточное количество времени суставной гимнастике!

Пилатес и здоровые суствы

  • 73-летняя жительница Японии Тамаэ Ватанабэ взошла на самую высокую вершину мира Эверест 19 мая 2012 года и установила новый мировой рекорд. Она также практиковала суставную гимнастику.

Пилатес - Суставная гимнастика

  • Прославленная на весь мир Джоанна Каас из Германии обладает удивительными гимнастическими способностями в свои 87 лет: ровно год назад Каас выступила на Кубке мира по спортивной гимнастике и с легкостью исполнила упражнения на брусьях и на ковре.

Здоровье суставов в занятиях Пилатес

  • 64-летняя американка Дайана Найад стала первым человеком в мире, вплавь преодолевшим Флоридский залив без защитной клетки от акул, установив тем самым новый мировой рекорд.

Пилатес и здоровые суставы

И эти примеры можно продолжать. Что объединяет все эти истории? Конечно движение и суставная гимнастика!

Суставная гимнастика и пилатес

Движение - это естественное питание сустава - смазка, а здоровое движение просто целительный бальзам! Наше тело постоянно нуждается в суставной гимнастике и Пилатес прекрасная возможность дать ему это.

Отличительная особенность нашей системы в очень деликатном подходе. На первом стартовом занятии мы оцениваем работу ваших суставов, подвижность, стабильность, координацию, даем рекомендации об уровне нагрузки и видах тренировок, возможно, необходимо начать с персональных тренировок. Иногда приходиться долго объяснять, почему нельзя давать серьезную нагрузку на поврежденный сустав, и необходима деликатная суставная гимнастика.

Чаще всего на начальном этапе люди нуждаются в облегчении, поэтому наше оборудование Пилатес идеально подходит для людей с проблемными суставами. Оно дает очень мягкую, плавную нагрузку, которую можно постепенно добавлять, развивает осознанность и контроль своего тела. Поверьте, это намного лучше, чем просто плавать самостоятельно в бассейне. Но по мере улучшения самочувствия можно переходить к более активным видам деятельности, таким как ходьба, бег, плавание, лыжи, тренажерный зал и так далее. А если вас вполне устраивает тот стиль и уровень нагрузки, который дает Пилатес, вы можете перейти к занятиям в мини группах и продолжать наслаждаться движениями вместе с нами!

Двигайтесь легко и уверенно к своей цели, а мы будем рядом!